关于便秘那些事儿
怎样才算是便秘？ 罗马IV标准中对功能性便秘的诊断如下： 1.必须包括以下2条或2条以上。 ① >25%的排便感到费力（至少每4次中有1次，下同）； ②>25%的排便为干球粪或硬粪（符合布里斯托粪便性状量表1-2型）； ③ >25%的排便有不尽感； ④>25%的排便有肛门直肠梗阻（或堵塞）感； ⑤ >25%的排便需要手法辅助；每周自发排便<3次。 2.不用泻药几乎没有软便。 3.不符合IBS（肠易激综合征）的诊断标准。 诊断之前症状出现至少6个月，且近3个月症状符合以上诊断标准。 当然，每个人的排便规律是不尽相同的。有些人可能…
健康教育小处方——系统性硬化症
系统性硬化症也称为硬皮病，是一种以局限性或弥漫性皮肤增厚和纤维化为特征的全身性自身免疫病。以皮肤和内脏器官纤维化及血管病变为特征。本病临床上除了皮肤因纤维化逐渐增厚、变硬、失去弹性，还会累及内脏，例如肺脏、心脏、消化道等器官也会出现类似纤维化的表现，最终失去正常功能。 健康教育处方： 保持良好、乐观的心态，树立战胜疾病的信心，硬皮病不是不治之症，早发现、早治疗、遵医嘱规范用药、定期复查是取得良好疗效的关键。 饮食均衡，选择易消化的食物，增强优质蛋白摄入，提高免疫功能、降低感染风险。 戒烟、防寒保暖，避免情绪紧张，减少雷诺现象发作。 使用润肤露保持皮肤湿润，如有肢端溃…
2个人中就有1人感染！医生让你查幽门螺旋杆菌，是真的想救你！
近年来“幽门螺旋杆菌”这个词频繁出现在大众视野中，去医院筛查时，很多医生会建议做幽门螺旋杆菌呼气试验，很多单位甚至还会将幽门螺旋杆菌呼气检测列为常规体检项目。 呼气试验一般是指尿素呼气试验，当胃里有幽门螺旋杆菌感染时，患者呼出的气体会带有碳标记的二氧化碳，从而诊断患者是否有幽门螺旋杆菌感染。 另外，呼气试验是一种无创性检查方法，相比电子胃镜检查，具有无创性、无需口腔插管的优势，患者舒适度较高，因此更容易被接受。所以，一般医生更推荐做呼气试验来筛查。 那这个筛查真的要做吗？幽门螺旋杆菌的杀伤力到底有多大？先说…
女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了
有人说，痛经如浮云——来去飘飘；有人说，痛经如针扎——坐立难安；有人说，痛经如火山爆发——汹涌炸裂。所以，痛经到底是什么感受？ 究竟有多痛？又为什么会痛经？如何能舒适度过痛经期？今天我们就来了解痛经，学会科学面对，让每个月的那几天不再是“难言之隐”！ 要是能在来月经之前 刷到这篇文章就好了！ 1、什么是痛经？ 痛经是指是女性在经期或行经前后出现的下腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸或其他不适，症状严重时可能影响日常生活和工作。 痛经的类型： 根据有无盆腔器质性疾病将其分为原发性痛经和继发性痛经。 原发性痛经是一种功能性的，生殖器官没有病变的痛经，这种痛经是经常发生在青春少女和…
心跳越快，“走”得越早？研究发现：这样的心率或导致死亡风险增加
你关注过自己的心跳快慢吗？它可能预示着未来的健康走向。 通常，在清醒、不活动的安静状态下，我们的心率在60～100次/分钟之间。最近的一项研究发现，那些静息心率较快的人，其死亡风险似乎更高。 心跳越快，“走”得越早？ 2024年8月，《科学报告》期刊上发表的一项研究发现：静息心率与寿命之间存在反向关系。其中，5年内静息心率每增加10次/分钟，死亡风险增加20%。静息心率较慢的人，则更为长寿。 研究截图 研究在统计中发现：心率慢VS心率快，平均寿命差异9年！ 在法国7976人的数据中发…
最佳运动组合出炉，这样搭配运动抗癌又延寿，“性价比”超高！
经常有人问，“跑步快走有氧运动好，还是健身举铁练肌肉好？”到底怎么运动对健康更有益，起到防癌抗癌同时又能延长寿命的效果？ 其实一直以来不管是各类研究还是运动专家，很多都建议要多种运动组合起来锻炼，单一的运动方式很难达到全面的健康效果。其实“运动也有最佳组合”，这样搭配着运动抗癌又延寿！ 健康时报图 最佳运动组合出炉： 这样搭配着运动延寿又抗癌！ 2023年《JAMA•内科学》（JAMA Internal Medicine）刊发了一项涉及超过50万人，随访10年的研究发现了“运动的最佳组合”，这…
糖尿病●健康宣教
一、定义 1.糖尿病史一种慢性病，以慢性高血糖为主要特征。慢性高血糖可导致眼、肾脏、神经、心血管等多种组织长期损伤、功能缺陷和衰竭。 2.典型症状：“三多一少”，即多尿，多饮、多食、体重减轻 3.其他症状：虚弱、乏力、皮肤瘙痒、视力下降等 二、糖尿病相关知识 （1）血糖：血液中的葡萄糖，正常人空腹时血糖一般在3.9~6.2mmol/L之间，餐后2小时不超过7.8mmol/L。 （2）血糖的来龙去脉 （3）糖尿病诊断标准 有糖尿病症状（如“三多一少”等）的同时，下表中任意一项检测结果是阳性。 静脉血浆葡萄糖水平mmol/L…
系统性红斑狼疮健康宣教
饮食指导: 宜进优质蛋白、高热量、高维生素、易消化的饮食，有肾功能损害，根据其程度限制蛋白质的摄入。 忌食易诱发本病的食物，如菌菇类食物、芹菜、无花果、木耳。避免刺激性强的食品，如辛辣、油炸食物、咖啡及海鲜等。 休息、活动指导: 急性活动期病人应住院治疗，以卧床休息为主。 在慢性期或病情稳定时，可适当参加社区活动或工作，并注意劳逸结合。 皮肤护理 避免阳光直接照射皮肤。太阳下穿长袖衣服，戴太阳帽和防光镜，因皮肤暴露于紫外线下可加重皮肤损害，避免使用刺激性的化妆品、头油、面部忌用碱性肥皂及油膏。 生活护理: 注意口腔和皮肤…
不做“脆弱的”老Baby
如何科学防治骨质疏松 您是否常常腰背酸痛，夜间肌肉痉挛？ 您是否已经出现驼背畸形、身高缩短？ 您是否已经出现受到轻微外力即发生骨折？ 我们一起来看看这两个案例吧 案例一: 江苏省新闻报道：63岁史阿姨在家晾衣服，弯腰拿衣服，就发生了腰部骨折。据了解史阿姨3年前后发生了7次骨折，从一开始摔跤、扭脚会骨折，到现在打个喷嚏就骨折。因为长期腰痛，史阿姨入院治疗，检查发现才是“骨质疏松”在作祟。 案例二： 上海市新闻报道：75岁王阿姨，一天她在家跟孙子玩耍时，突然出现了脚部抽筋和手麻的症状，在孩子建议下，她到了社区卫…
肾囊肿固化术
肾囊肿的临床表现:绝大多数肾囊肿并无症状。体格检查多为正常，偶于肾区可触及或叩及一包块。若囊肿发生感染时，腹部可有压痛。 肾囊肿治疗方法对于小的肾囊肿，无症状时要定期复查，观察囊肿是否继续增大；大的囊肿可经B超或CT引导下穿刺注射硬化剂。 术后护理: 观察伤口有无渗血、渗液，若有渗血、渗液应及时通知医师并更换敷料。 观察腰腹部体征，有无胀痛等。 注意观察穿刺部位皮肤有无红肿、渗血，如有异常及时通知医生。 由于术后需卧床4-6小时，或因疼痛惧怕活动，应避免出现皮肤损伤，故应保持皮肤清洁、干燥，定时翻身及皮肤按摩。 注意观察尿液颜色，如出现肉眼血尿，及时通知医生。…
