健康科普︱糖尿病到底能不能吃西瓜？她们给出了靠谱答案 炎炎夏日 冰镇西瓜消暑降温 想想都令人心旷神怡     不少“糖友”犯难了 他们不敢吃西瓜 “西瓜太甜了，我们可不敢吃，只能看瓜解渴了！”   其实不然 今天咱就为西瓜正名 还她一个清白   水果之所以称之为水果，水的含量必须高啊！水果的含水量高达70%以上，有的多达95%以上。含糖量则是每100g可食部分所含的碳水化合物的量。比如西瓜则是，去皮、去籽后，每100g瓜瓤的含糖量。   吃水果时，您口感上水果的甜度跟所含糖的种类有关，不能仅凭“觉得甜，含糖一定高”来判断水果含糖量。   水果中的主要糖包…

小糖是一位确诊2型糖尿病患者 生活方式对血糖管理很重要 行动力满满的他 开始制定饮食和运动计划 吃的问题好解决 各种食谱照着来就行 怎么动 网上说得五花八门 赶紧到中山大学附属第八医院内分泌科咨询 Q：医生，得了2型糖尿病，我可以做哪些运动？ 医生：根据2024年发布的中国2型糖尿病运动治疗指南，推荐的运动类型包括有氧、抗阻、柔韧性、平衡性运动。有氧运动包括快走、跑步、广场舞、太极拳、骑自行车、游泳、上下台阶、登山、滑雪、滑冰、球类运动等等。抗阻运动可以徒手练习，也可以通过器械练习。 小糖：我平时工作很忙，有哪些简单的运动方式？ 医生：简单的步行就是一种被普遍接受的有氧…