深圳流感风险升为中级： 别随便用手揉眼睛抠口鼻

随着盛夏到来，深圳的流感风险调整为“中”。普通感冒、流感与“新冠”一样，都属于呼吸道病毒感染，主要的防控措施离不开这“三件宝”：控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。

当前广东省流感的流行优势毒株是“甲3型”，即A（H3N2）亚型流感病毒。A（H3N2）亚型流感病毒是常见的流感亚型，在广东省既往多个年份，如2015年、2017年夏季均有流行。深圳市疾病风险综合预报结果显示：今年6月8日起，深圳市流感的风险等级已由“低”调整为“中”，进入流感夏季流行期。

流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的A（H1N1）pdm09和A（H3N2）亚型及乙型流感病毒中的B（Victoria）和B（Yamagata）系，也就是甲流和乙流。

普通感冒的症状一般是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等，可能是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒等引起，一般一周内就能自愈。与普通感冒相比，流感全身症状比较重，主要症状是高烧、头痛、咽痛、肌肉酸痛等。有研究表明，流感患者一个喷嚏产生的液滴最大可达8米远，可包含约26万个流感病毒。

预防普通感冒和流感，首先都是要控制传染源。比如，要对病人进行相对的隔离，少与他人接触。发现家里有人感冒咳嗽，尽量隔开，并注意个人卫生。

戴口罩和注意手卫生，是切断传播途径的有效方法之一。手卫生不仅仅是勤洗手，最重要的是不要随便用手触碰眼、口、鼻。手上的病毒不会致病，但是手上的病毒从眼、口、鼻入侵后才得病。养成手不揉眼、不挖鼻、不剔牙的好习惯。眼、口、鼻不舒服时，不得已需要用手时，尽量先洗手或隔着纸巾。比较而言，手背比手掌要“干净”些，因为手掌经常经常会做拿手机、开门、按电梯等动作，手掌接触和携带 的病菌远超手背。

此外，还要保持空气流通。立夏之后，深圳的天气更加闷热，家中一定要保持空气畅通，目的是最大限度减少病毒载量。分体式空调没有外循环，内外空气不流通，因此，在家中实用分体式空调时，应该适当开窗留一定缝隙。保护易感人群的最有效的方法，还是接种流感疫苗。目前，流感疫苗已经非常常见，流感的高风险人群可每年接种流感疫苗。

对于普通感冒，目前并没有疫苗。预防普通感冒更主要的方法还是提高子自身的抵抗力。如何增强抵抗力？一是增强上呼吸道的抵抗力：建议勤喝水，保持咽部湿润，避免煎炸上火食物刮伤喉咙粘膜。粘膜破了，就像皮肤擦伤一样，病菌容易乘虚而入。二是劳逸结合，避免熬夜，适当户外运动，提高免疫力。熬夜伤阴，阴虚火旺。如果不得不熬夜的话，可饮用花旗参片泡水喝，滋阴降火。不建议随便使用清热解毒药进行预防，因其清热解毒药的抑菌、杀菌功效，正常菌群也遭殃，如同乱用抗生素一样， 造成正常菌群缺位，致病菌乘虚而入。

感染性疾病科 陈小可/文