孕期老是偏头痛，怎么办？

偏头痛女性备孕及孕期风险

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，是由于血管收缩功能不稳定和某些体液物质暂时性变化所导致的一种头痛，有遗传易感性。

临床表现为反复发作、一侧或双侧搏动性的剧烈头痛且多发生于偏侧头部，可合并有恶心呕吐、畏光和畏声等。我国偏头痛的患病率为9.3%，女性与男性之比约3:1。

偏头痛比普通头痛更剧烈、持续时间更长、更难根治、可逐步恶化。越来越多临床研究证实偏头痛与妊娠期血管疾病之间的联系。

偏头痛女性妊娠期间出现心脑血管并发症的风险增高，包括妊娠高血压、子痫前期等。

严重偏头痛可能是不良妊娠结局的危险因素。研究表明，偏头痛女性流产率、早产率、剖腹产率及胎盘早剥的发生率均较普通女性高，分娩出低出生体重婴儿的风险亦有所增加。

那么，该如何治疗或预防孕期偏头痛的发生呢？

由于妊娠的特殊性，多数抗偏头痛药物会对胎儿发育造成影响，所以预防显得尤为重要。

偏头痛有些没有征兆，但有些是有预兆的，准妈妈就可以以此来预防偏头痛的发生。我们先来了解一下偏头痛的诱发因素：

1、遗传因素，约60%偏头痛都有家族史；

2、环境因素：如明亮的光线、噪音可以诱发偏头痛；

3、精神因素：紧张、激动、疲惫、睡眠过度或过少等；

4、饮食因素：肉类和腌制食品、食品添加剂、饮酒、空腹饥饿也可诱发偏头痛；

5、内分泌、代谢因素：女性大多在青春期和月经期发病，而孕期和绝经后发作减少，这可能与雌激素水平有关。

有偏头痛病史的准妈妈应该这样来备孕：

1、保持生活规律，保持规律的作息习惯，适度的运动锻炼，能有助于缓解准妈妈的焦虑，稳定情绪，减少偏头痛的发生；

2、减少饮食诱因，酪氨酸会造成血管痉挛，诱发偏头痛，准妈妈应避免吃含有酪氨酸的食物，如奶酪、熏鱼、咖啡、巧克力等，同时避免高糖食物，避免饮酒；

3、减少环境诱因，准妈妈应避免强光照射、噪音影响，营造安静的休息环境；

4、保持情绪稳定，精神因素也是诱发偏头痛的一个重要因素，所以保持心态放松非常重要。生活中压力无法避免，但可以转移注意力，泡泡澡，听听音乐，看看书，做做瑜伽，缓解压力，放松心情；

5、用药咨询，备孕或怀孕期间用药需谨慎，避免对胎儿造成影响，最好咨询医生后再用药，止痛药首选对乙酰氨基酚。

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