妇女更年期心理保健知识

　　女性在更年期时，由于雌激素水平下降，会对精神状态与心理状态产生影响。常表现为四肢无力、心情不好、焦急紧张、心神不定、忧郁悲观、情绪沮丧、敏感多疑、唠唠叨叨以及性心理障碍等。这些问题如不及时调节，会严重影响妇女身心健康，诱发家庭问题或身心疾病。

　　更年期的心理保健主要有以下几点：

　　1、多与家人进行沟通，适度地表达与控制自己的情绪，营造良好的家庭气氛，培养幸福感和满足感。

　　2、根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标，不断地完善和发展自己。

　　3、与外界环境保持接触，结交知已，与人为善，乐于与人交往，保持良好的人际关系。

　　4、丰富自己的精神生活，及时调整自己的行为，发挥自己的才能与兴趣爱好,使自己的能力、兴趣、性格与气质等和谐统一。

　　5、保持个性，正确地认识自己，愉快地接纳自己;在任何情况下肯定自己的价值，不自暴自弃，也不自命不凡。

　　6、有难以解决的心理问题时，主动向心理咨询人员寻求帮助。