看“夏”奥运会︱奥运冠军同款“膏药”？到底有什么用，康复医生告诉你！

奥运会赛事中

运动员身上

贴了很多各种颜色、各种形状的贴布

是膏药吗？

到底干啥的？

这期我们来揭秘

（一）什么是肌内效贴？

肌内效贴（Kinesiology Tape，KT）技术，也称肌贴、运动肌肉贴技术，肌贴是一种由不含药物的防水弹力布、医用亚克力胶（acrylic adhesive，丙烯酸胶）、衬纸（离型材料、背亲纸）组成，是将肌贴贴于体表，以增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能的非侵入性治疗技术。

（二）肌内效贴的作用？

（1）感觉输入，减轻疼痛：

“小应力”下，肌贴通过对皮肤的小压力，刺激皮层的各种感受器、筋膜层的本体感受器等，从而减轻肌肉骨骼系统的疼痛、减少肌肉痉挛。

 “大应力”下，肌贴通过对皮肤的大压力，加强外周传入信号，反馈调整中枢神经系统和关节、肌肉，一同控制和维持肌肉张力。

（2）增加皮下间隙，促进局部血液与淋巴循环：提高淋巴液和血液循环，有助于减少炎症和肿胀。

（3）调整躯体稳定性、关节稳定性、肌肉张力，以增强姿势控制：提供额外的支持和稳定性，帮助防止进一步的损伤，同时保持活动范围，给予肌肉骨骼外部力学支持的同时，不影响正常关节活动。

（4）神经递质、心理作用及安慰剂效应等。

（三）肌内效贴如何使用？

1、什么情况该贴呢？

（1）运动扭伤、拉伤：

（2）关节肿胀、关节疼痛：

（3）足底筋膜炎、跟腱损伤：

（4）颈椎病、腰痛：

（5）辅助运动训练：

等等~~

2、什么时候不该贴呢？

（1）开放性伤口；

（2）贴扎部位毛发较多；

（3）张力性水泡；

（4）皮肤过敏者；

 等等~~

3、贴扎方法

如有复杂的肌肉或关节伤病，例如严重的扭伤、拉伤或慢性疼痛，建议找专业的物理治疗师、运动治疗师或医生进行贴敷。通过准确评估情况后，并根据需要制定个性化的贴敷方案，切勿自行胡“贴”乱“扎”。

对于一些轻微的肌肉酸痛或不适，经过基本的指导后，你可以自己贴敷肌贴。例如，轻微的肌肉拉伤或疲劳通常可以通过自行贴敷得到缓解。初次操作时，咨询物理治疗师或医生，获取贴扎的基本知识和技巧，可以达到事半功倍的效果。

素材提供：康复科 邓致豪