预防孩子肥胖 从妈妈孕期做起

　　一般说来，胎儿体重在 3 ～4 公斤比较适宜。怀孕后前3个月、 孩子1 岁及 11 ～14 岁这三个阶段是儿童体内脂肪细胞生长积累的关键时刻。要想避免宝宝身体肥胖，就要避免在这三个阶段能量过剩，以免形成过多数量的脂肪细胞，最终造成肥胖。人们应该克服那种胎儿越大越好的错误认识。但体重也不能过低，低出生体重儿及儿童期营养低下与成年后肥胖、心血管病等慢性疾病的发生也有关。

　　肥胖的预防必须从孕妇开始，妇女怀孕期间应该保持均衡饮食，避免摄入过多脂肪和能量。怀孕期期间糖尿病的筛查及有效的控制血糖不仅对母亲有益，对于孩子更是受益终身，通过对妊娠期糖尿病的治疗可以减少巨大儿及儿童肥胖的发生。此外，婴儿期母乳喂养者长大后肥胖的发生率较低，母乳喂养是预防儿童肥胖的保护因素。有研究表明，母乳喂养3个月以上的婴儿到 4～6 岁时肥胖的发生率仅为人工喂养或母乳喂养3个月以下婴儿的 l / 3～1 / 2。母乳喂养能在生命的早期从营养物质代谢、摄食行为、健康膳食结构等多方面建立起预防儿童肥胖发生的屏障，因此，我们应当大力提倡母乳喂养。

　　不少父母总认为，“小时候胖点没关系，大了长高后体重自然会变得正常”，“孩子胖点才健康，养一个胖胖的孩子，自己脸上才光彩”。小胖墩看起来虽可爱，但如果婴幼儿时期的肥胖或轻度肥胖得不到控制，一旦发展成青春期肥胖或重度肥胖时再想减肥就很困难了。因此，儿童和青少年肥胖的预防是从胎儿期开始的贯穿整个成长期的连续过程。