春节高强度用眼，眼睛不舒服怎么办？

在过去的几天里，因为长时间用眼，想必不少人的眼睛已经出现了眼干、眼涩、视物模糊等不适的症状。此类状态，统统称为“视疲劳”，或又称眼疲劳。看似不起眼，但却会给眼健康带来不小的影响，如眼部不舒服、头痛、注意力下降以及诱发干眼症、近视、青光眼、白内障等疾病等。

（一）多休息

眼疲劳形成的原因，主要是高强度用眼。因此，缓解视疲劳最好的方法就是多休息、少用眼。如果大家没有时间休息的话，最好的方法每用眼45分钟，就停止用眼，走到阳台上眺望远方5分钟左右，使紧张的睫状肌得到放松，缓解视疲劳。

（二）热敷双眼

热敷双眼时，可以使皮肤表面以及肌层放松，以及扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，从而达到缓解视疲劳的作用。因此，建议大家每天都在家里，用浸了水的热毛巾热敷2~3次双眼，一次敷15～20分钟。需要注意的是，热水不要太烫，40度左右即可；热敷要清洗毛巾和清洁双眼，以免脏东西流进眼睛里。

（三）有意识地做眼球运动

在日常生活中，大家可以有意识的做一些眼部运动，从而起到锻炼眼部肌肉，缓解视疲劳的作用。大家可以做一个简单的眼部运动，眼睛先平视前方，然后头不动，仅用眼珠尽力向上下左右四个方向看去，每个方向都要拉到最大，然后停留几秒，再看向正前方。每次只要做的时候，都要反复练习5~10次才行。四室内湿度保持在30 - 50%之间眼下正值冬天，天气干燥，再加上关门关窗取暖，室内水分会快速蒸发。干燥的天气会导致眼睛干涩、不舒服，从而加快视疲劳的发生发展。因此，建议大家在室内放一个加湿器，并不时开窗通风，增加室内湿度。最好是能让室内湿度一直保持在30 - 50%之间五合理使用眼药水如果眼睛实在难受，可以使用滴上几滴眼药水，缓解眼睛不适的症状。但需要注意的是，眼药水只能暂时缓解眼睛不适的症状，不可以长期使用。如果连滴了两周之后，眼睛不适的症状依旧没有得到改善，应该立刻去眼科医院检查。