从王哥的“腰酸往事”说起 隔壁王哥提前退休了，原因不是别的，因为他那“老腰”。 说起王哥的腰疼，得追溯到他还是“王弟”的时候。王弟当年名校毕业，进了互联网大厂，脑子好使又拼命，三十岁就当上了部门负责人。带着团队日夜冲刺，头发熬白了，胃熬坏了，腰也熬不住了。有一天深夜加班，快收工时，他突然觉得腰酸得厉害——站不住，也坐不下，最后只能被人搀着趴在沙发上。同事们手忙脚乱地给他热敷、按摩，好一阵才缓过来。 可从那以后，这腰疼就像赖上了他，隔三差五来一回。CT做了，核磁也拍了，片子上一清二楚，椎间盘没啥大问题。直到去了疼痛科，医生才一锤定音：这不是椎间盘的事，是腰肌“过劳”了——也就是我们常说的腰…

隔壁王奶奶又住院了，这次是救护车送来的。据说是坐着（架着）来的，勾着腰猫着背，一路疼的哎哎呦呦，都躺不下来。不是不想躺，是真躺不下，一动腰就疼的撕心裂肺。到了疼痛科，打了一剂镇痛针，才安心躺下来。经过细致的检查，确诊王奶奶是腰椎小关节错位造成的急性严重疼痛。后来王奶奶才说出实情：原来啊，王奶奶的金镯子不小心掉到了沙发背后，着急要捡回来，就站在沙发边，伸手去捡，又够不到，就使劲往前抻了抻腰，结果就是，金镯子没捡到，老腰一下子就抻着了。这个疼啊，只能赶紧喊老伴叫救护车。王奶奶这个抻着腰，医学上也叫腰椎小关节紊乱。今天，咱就来说说这个“乱”。 什么是腰椎小关节紊乱 人体每两块脊椎骨之间都有一对可…

隔壁老王和小王是一对爱好运动的父子。老王爱跑步，每天3公里，跑完后总喜欢拿个筋膜枪在腿上打来打去，感觉很舒坦。小王爱健身，每天都去撸铁、拳击，神清体壮。前几日，父子俩起了争执。起因是小王拉伤了肌肉，到疼痛科就诊，医生建议体外冲击波治疗，老王一看是冲击波，就说家有筋膜枪，效果一个样，拒绝了医生的治疗。小王气不过，就说要用专业知识给老王“指点迷津”。今天，我们就一文说清楚体外冲击波治疗仪与筋膜枪的大不同。 设计机理与构造特征大不同 体外冲击波治疗仪的设计核心在于产生可控的高能量冲击波。这种冲击波是一种携带能量、具有力学特性的机械性脉冲压强声波，通过介质传导并可导致介质的压强、温度、密度等物理性…

 请先看一个真实病例：女患，18岁，腰痛，平诉经常运动。  L4椎体前上缘局部信号增高，脂肪抑制序列呈稍高信号；L4、L5层面棘间韧带水肿、信号增高，结合患者既往史，考虑跟运动损伤有关。 何为棘间韧带炎 首先就要明确棘间韧带在哪里。 棘突是脊柱在体表上唯一能够看得见又摸得着的骨性结构。棘间韧带是连于相邻棘突之间的薄层纤维，从棘突根部延展到棘突尖。 棘间韧带炎就是棘间韧带发生了急性或慢性损伤后导致的无菌性炎症。 由于腰部活动时棘间韧带各层纤维互相摩擦、损耗，日久退变，再加上不可预测的外伤，亦可能发生断裂。 棘间韧带和棘上韧带示意图 发病原因有哪些 外伤: 在脊柱部位，如果受…

隔壁贾爷爷家最近很热闹，常年在外工作的儿女们都回来了，邻居们都好奇咋回事呀，一打听才知道，贾爷爷腰痛的厉害，说起来这腰痛还很怪，坐下来和街坊唠个二十多分钟的嗑，下腰部就开始酸胀痛，搞得贾爷爷坐不得、站不是，不得安生。这疼啊严重时还能疼到屁股，甚至到大腿后面，但又像被施了魔法一样，基本不超过膝关节。贾爷爷还说，平时弯个腰、提点重东西、从坐着站起来的瞬间、坐车过个减速带等情况下，腰痛也会加重，但站起来走会儿、躺下来休息会儿，腰痛竟能神奇的好起来。贾爷爷也是大小医院来回跑，镇痛药不少吃，拔罐、针灸不少做，但腰痛时好时坏，痛苦不堪。儿女们这次回来就是想给贾爷爷找个好医院好大夫给好好瞧瞧，来中大八院疼痛…

腰痛别只怪“腰间盘” 很多人一腰痛就想到“腰间盘突出”。其实，腰椎正中间显而易见的一排“小尖尖”（也就是棘突）也会“打架”，一打架就会疼，这种病就叫棘突撞击综合征，俗称“接吻棘”。它跟椎间盘突出完全不同，却往往被忽视。 到底发生了什么 想象一下，两位相互依靠的天线宝宝，因为中年发福，头顶的“天线”（棘突）逐渐顶到了一起。人类的棘突也是如此，伸一伸腰或向后仰，两根“天线”就会相互撞击，于是出现了： 腰正中间一个点或一条线一样的疼； 弯腰时痛轻，站直或后仰时加重； 用手按压腰椎正中间，明显有压痛。 谁最容易“撞” 60 岁以上人群最多见； 腰椎本来就往前滑脱或腰椎曲度变…

隔壁王姐，33岁，生完孩子一年不到，右下肢后侧和脚底持续疼痛一月，坐卧不安。附近医院查腰椎CT示: L5/S1椎间盘突出，行“L5/S1侧隐窝注射”后疼痛依旧，后经腰椎核磁共振检查，揪出隐藏最深的元凶竟是它——骶管囊肿！ 什么是骶管囊肿 它是骶管内出现囊性病变的一类总称，包括神经束膜囊肿、脊膜囊肿、脊膜憩室、蛛网膜囊肿等多种类型，其中神经束膜囊肿大约占比90%以上。 囊肿是咋形成的 骶管囊肿形成的原因各不相同，也不是一日形成，但总归对神经是有影响的。它会对囊内神经根和(或)周围的神经根造成压迫、牵拉、扭转等影响，从而产生临床症状，同时由于囊肿侵蚀骶骨，也可产生临床症状之一。 相关文献…

有人说它是解压神器，也有人说它是社交天花板，更有人说它是健身“性价比之王”，羽毛球这项运动到底有何独到之处？打羽毛球有什么制胜窍门？进行这项运动时存在的一些受伤风险又该如何规避？今天是世界羽毛球日，本文带你一次性搞清这些疑问。 01 科学实证：羽毛球是健身“性价比之王” （1）健身党最关心的燃脂效率，羽毛球堪称"移动卡路里杀手"。 根据运动医学研究，中等强度的双打每小时消耗约500大卡，单打更能达到600大卡，相当于慢跑8千米。这得益于它独特的运动模式——完美结合了有氧与无氧运动的优势： ①短距离爆发式移动：一场单打比赛要跑6-10千米，双打比赛要跑4-6千米； ②快速挥拍：手腕瞬时…

近几年，我们常可以看到在一些社交媒体上，文艺青年跷着二郎腿摆拍看书。摆拍倒没什么，但个别真跷着二郎腿一直看书啊！其实不只是看书，任何时候，跷二郎腿真不是什么好动作…… 01 跷二郎腿的魔力究竟在哪？ 你喜欢跷二郎腿吗？笔者就挺喜欢，要是长时间不跷二郎腿，就浑身不得劲儿，仿佛身体失去了平衡。有时不经意间就跷起了二郎腿，直到腿麻了才惊觉自己又 “犯病” 了。生活里，笔者也常常看到身边的人跷二郎腿，还听到不少小伙伴吐槽自己根本忍不住。那么，为啥跷二郎腿有这么大的魔力呢？ 从心理角度来看，跷二郎腿简直是放松的代名词。当我们身处一个相对轻松的环境，身体就会本能地寻找更惬意的姿势，而跷二郎腿正好满足了这…