有一种保健品 新生儿宝宝会被推荐补充 叫做鱼肝油 打工人的“保命套餐”里是常客 老人家更是被推荐多加补充 可以说，从小补到老 这种重要的保健品就是维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，主要在光照下由皮肤产生的重要营养物质，因此又被称为“阳光维生素（sunshine vitamin）”。维生素D是身体构建和维持健康骨骼所需的营养元素，这是因为身体只能在有维生素D的情况下，才能吸收钙质（骨骼的主要成分）。 所以平时大家在购买钙片的时候，会发现有些钙片中添加了维生素D。就像新生儿宝宝要补充鱼肝油，就可以预防可能出现的夜盲症、佝偻病等症状，才能健康地成长。 维生素D对人体好处多多…

近日 带状疱疹又上热搜了 在《歌手2024》节目中 那英因眼部带状疱疹而佩戴面纱 而蔡国庆则在录制节目的最后几天 不幸被“蛇”咬遭受剧痛 这两件事迅速冲上了热搜榜 引起了公众的广泛热议 今天 中大八院疼痛科专家带大家 深入了解带状疱疹 疱疹病毒一旦感染，终身携带 带状疱疹（HZ），是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的一种急性感染性皮肤病，是水痘—带状疱疹病毒激活以后引起的单侧神经破坏，主要表现为沿神经分布的簇状水疱和剧烈疼痛，好发部位在腰部、腹部，所以俗称“缠腰龙”、“蛇缠腰”等。 众所周知，大多数成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒（VZV），青少年时期，初次感染往…

什么是肌筋膜炎         吃过肉的都知道，肉里到处都有一层膜，白白的、黏糊糊的、薄薄的、略有弹性，这层膜就是筋膜。它不仅包裹肌肉，还包裹内脏和器官，将身体内部适当的分割排列又相互联系。当筋膜受到损伤之后，会出现疼痛、肌肉发紧或无力、肌肉痉挛等表现，这种病医学上叫肌筋膜炎性痛、肌筋膜疼痛综合征，它是一种软组织疼痛综合征，有局部疼痛及由触发点产生的牵涉痛为主。 肌筋膜痛的病因病机是什么 肌筋膜痛常见于女性，在特定患者人群中普遍存在，并且往往与其他急慢性疼痛并存，如头颈痛、胸腰背痛、骨盆疼痛、四肢痛等。目前筋膜炎的病因尚不完全明确，但有研究认为潜在的生物力学及姿势有可能和多种因素共同作用…

什么是“星状神经节”？       星状神经节（SG）是指颈胸部或颈下的交感神经节，它由下颈部交感神经节和T1（胸1）交感神经节融合而成。星状神经节位于C7（颈7）和T1横突前方的颈长肌的表面、椎动脉的前内侧、颈总动脉和颈静脉的后中间、气管和食管的外侧，因其外形酷似星星，故被称作星状神经节。由此可见，星状神经节身处肌肉、血管、食管、气管等重要组织的包围之中，可谓是肩挑万担、责任重大。     星状神经节为何被称为“万能开关”       众所周知，神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。植物神经是周围神经系统的一部分，又称为内脏神经，主要支配内脏、血管和腺体，机体的心跳、呼吸和…

癌性疼痛是疼痛部位需要修复或调节的信息传到神经中枢后引起的感觉，是造成肿瘤晚期患者主要痛苦的原因之一。 癌性疼痛是晚期肿瘤患者面临的主要痛苦之一，也是严重影响其生存质量的主要因素之一。 临床数据显示，初诊的肿瘤患者中疼痛的发生率为25%，恶性肿瘤患者中约有30％～50％会出现中到重度疼痛，而晚期肿瘤患者中约有75％～95％会出现难以忍受的慢性疼痛。 癌性疼痛会随着患者病情的进展而逐渐加重，因此成为恶性肿瘤癌痛最具代表性的疼痛，也是恶性肿瘤骨转移时最为代表性的表现之一。 癌性疼痛的原因可分三类：肿瘤直接引起的疼痛，约占88%；肿瘤治疗引起的疼痛，约占11%；肿瘤间接引起的疼痛，约占1…

注：本文特别感谢“猫大夫医学科普”、“Spine脊柱作者李永超博士”。

强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，是以反复的炎症致使我们的关节附着点的肌腱、韧带、关节囊发生病变，炎症、纤维化甚至最后骨化。 AS是四肢大关节以及椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化，以及关节强直为病变特点的慢性炎性疾病。 AS属风湿免疫性疾病范畴，是自身免疫性疾病的一种，一般认为它与我们的基因HLA-B27高度相关，同时可能和志贺菌、沙门菌等肠道病原菌的感染有关。 骶髂关节是最早发病的部位。常见症状是下腰背痛伴晨僵，单侧或者双侧向下肢放射，持续时间大于3个月。晚期会出现典型的“竹节样”脊柱改变。还有30%左右的人，会出现关节外症状，如眼部病变、心…

痛风是嘌呤代谢紊乱致血尿酸增高引起的疾病，临床表现为反复发作的痛风性关节炎，以踇趾关节红、肿、热、痛、活动障碍等为主要表现，晚期往往多关节的肿痛和活动受限，常与饮酒、进食富含嘌呤的食物有关。多数患者的关节炎表现为发作性，病程缓解期与健康者一样，严重痛风者可出现多发关节的痛风石。 防治要领： 均衡营养，低嘌呤饮食，远离大骨汤，益多食用绿叶蔬菜； 禁食海鲜、动物内脏，戒烟戒酒，尤其是啤酒和药酒；避免含果糖的饮料； 坚持减肥，适度规律运动； 坚持每日饮用白开水2000-3000毫升，碱化尿液，利于尿酸排除； 防止受寒、受潮及外伤，避免过度劳累； 如有关节疼痛，应卧床休息，抬高患肢，…

软组织疼痛是最常见、最多发的一种疼痛病症，是指以肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等软组织损害引起的疼痛及其相关征象的疾病。 多由急性损伤或慢性劳损后所引起软组织无菌性炎症、纤维组织增生、炎性组织粘连、变性和挛缩，从而产生疼痛，临床以颈肩腰腿痛为最多见。 软组织疼痛可发生于各个年龄段，对人体的危害可轻可重，也被列为世界性的重大研究课题。 防治要领： 养成良好习惯  避免长时间单一姿势、过长时间伏案低头、久站久坐久行等； 科学用力和运动防止扭、挫伤，注意劳动姿势，避免过度负重，正确姿势搬物、持重；充分热身，科学运动，做到“酸加麻减痛停”； 睡眠要领多以仰卧、侧卧为宜…

骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨微细结构破坏，表现为骨脆性增加，骨折风险增加，危害严重，又被称为不死的癌症。 防治要领： 自我检测：老年、高龄者如有腰背部无力、疼痛、驼背、身高变矮等需及时检测骨密度； 日常摄取富含钙质和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、干果蔬菜类等；远离烟酒和咖啡； 适度阳光下运动，如慢跑、太极等，每周2-3次，每次30-60分钟； 避免重体力劳动，严防跌倒摔跤等； 定期检测骨密度；及早就医，规范治疗。