疼痛的是是非非
薄荷和冰块使传递寒冷，篝火和阳光传递温暖；切洋葱时会熏得泪眼婆娑，吃了辣椒就连菊花都觉得火辣辣的，内急时的一泻千里顿觉浑身舒爽；被咬了一口，被烫了一下，被打了一拳，被扎了一针，等等，都有一个共同的反应，那就是：疼痛！阑尾发炎了，肚子痛；心脏病发作了，胸口痛；得了脑瘤，脑袋痛；牙疼犯了，全身痛……但疼痛究竟是什么呢？ 有人说，疼痛不是病，疼起来要人命。还有人说，疼痛是主观的感觉。早在1968年疼痛学专家Margo McCaffery 就首次提出了一个普遍使用的定义：“一个人说感到痛，这就是痛；他说痛仍在，痛就仍在。”也就是所谓的“我痛故我在”吧。 从医学上讲，疼痛与其他感觉不同，是一种与伤害…
如何做到好的运动不伤身
有人说它是解压神器，也有人说它是社交天花板，更有人说它是健身“性价比之王”，羽毛球这项运动到底有何独到之处？打羽毛球有什么制胜窍门？进行这项运动时存在的一些受伤风险又该如何规避？今天是世界羽毛球日，本文带你一次性搞清这些疑问。 01 科学实证：羽毛球是健身“性价比之王” （1）健身党最关心的燃脂效率，羽毛球堪称"移动卡路里杀手"。 根据运动医学研究，中等强度的双打每小时消耗约500大卡，单打更能达到600大卡，相当于慢跑8千米。这得益于它独特的运动模式——完美结合了有氧与无氧运动的优势： ①短距离爆发式移动：一场单打比赛要跑6-10千米，双打比赛要跑4-6千米； ②快速挥拍：手腕瞬时…
你会跷着二郎腿看书吗？
近几年，我们常可以看到在一些社交媒体上，文艺青年跷着二郎腿摆拍看书。摆拍倒没什么，但个别真跷着二郎腿一直看书啊！其实不只是看书，任何时候，跷二郎腿真不是什么好动作…… 01 跷二郎腿的魔力究竟在哪？ 你喜欢跷二郎腿吗？笔者就挺喜欢，要是长时间不跷二郎腿，就浑身不得劲儿，仿佛身体失去了平衡。有时不经意间就跷起了二郎腿，直到腿麻了才惊觉自己又 “犯病” 了。生活里，笔者也常常看到身边的人跷二郎腿，还听到不少小伙伴吐槽自己根本忍不住。那么，为啥跷二郎腿有这么大的魔力呢？ 从心理角度来看，跷二郎腿简直是放松的代名词。当我们身处一个相对轻松的环境，身体就会本能地寻找更惬意的姿势，而跷二郎腿正好满足了这…
我痒，我挠，故我在
你有过挠痒痒吗？不挠的话会不会坐卧难安呢？挠了后是不是心情舒畅啊？ 痒，是一种让人很不舒服而产生强烈搔抓的欲望。 痒并痛苦着，挠并快乐着，就是这种感受的极佳写照。 痒之痛苦，挠之快乐 “痒之痛，挠之乐”在古今中外都不乏鲜活的例子。晚唐大诗人杜牧对搔痒的刻画可谓入木三分，著诗为证：“杜诗韩笔愁来读，似倩麻姑痒处搔。”大意是说：每当愁闷时阅读杜诗韩文，就像美丽的仙女麻姑用她那灵巧、纤长的手为自己挠痒痒一样舒畅痛快。在传说中，仙女麻姑的手指细长如鸡爪，又叫“麻姑爪”。据史书记载：“背大痒时，得此爪以爬背，当佳也。” 而法国大作家蒙田则认为，搔痒是轻而易举就能让人感到最甜蜜和满足的举动…
潜伏的病毒
有个病毒，最擅长的就是“潜伏”和“伺机而动”，在不同的时期，可引起里两种疾病，它就是“水痘—带状疱疹病毒”。病毒的第一次感染，可通过接触和飞沫传播，专门坑娃，引起“水痘”；水痘痊愈后，你以为打败了病毒，其实并没有，病毒潜伏在身体的脊神经背根节里躲猫猫，等到哪天免疫力掉线的时候，病毒就开会伺机而动、重新激活并大量复制，使得皮肤表面出现成簇的水疱疹，神经纤维因为损伤导致神经痛出现，疼得就像“针扎”的、“火烧”的、“电击”的一样痛，让人苦不堪言，这就是——带状疱疹性神经痛。 免疫功能下降是引起带状疱疹的主要诱因，哪些人群要谨防： 五十岁以上中老年人群 带状疱疹可以发生在任何年龄段…
守护健康，远离“缠腰龙”
带状疱疹，俗称“缠腰龙”，是一种由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的急性感染性皮肤病。它常以剧烈的神经痛和沿单侧神经分布的成簇水疱为特征，多见于中老年人及免疫力低下人群。随着人口老龄化的加剧，带状疱疹的发病率呈上升趋势，严重影响患者的生活质量。科学认识其发病机制、传播途径及预防措施，是有效防控该疾病的关键。本文将从病因、症状、高危人群、防治策略等方面展开，帮助公众全面了解如何远离这一“缠腰龙”。 1.认识“缠腰龙”：带状疱疹的医学本质 1.1病毒潜伏与激活机制 水痘-带状疱疹病毒（VZV）在初次感染人体时通常表现为水痘，痊愈后病毒并不会被完全清除，而是进入休眠状态，长期潜伏于脊髓背根神经…
什么“皮肤无罪”？被“痒”折磨的趣史
你有过挠痒痒吗？不挠的话会不会坐卧难安呢？挠了后是不是心情舒畅啊？ 痒，是一种让人很不舒服而产生强烈搔抓的欲望。 痒并痛苦着，挠并快乐着，就是这种感受的极佳写照。“痒之痛，挠之乐”在古今中外都不乏鲜活的例子。 01杜牧：“鸡爪”挠痒痒，感觉好极啦！ 晚唐大诗人杜牧对搔痒的刻画可谓入木三分，著诗为证：“杜诗韩笔愁来读，似倩麻姑痒处搔。” 大意是说：每当愁闷时阅读杜诗韩文，就像美丽的仙女麻姑用她那灵巧、纤长的手为自己挠痒痒一样舒畅痛快。 在传说中，仙女麻姑的手指细长如鸡爪，又叫“麻姑爪”。据史书记载：“背大痒时，得此爪以爬背，当佳也。” 02 天差地别的“抓痒”体验 法国大作家蒙田…
关注疼痛性别差异，共建无痛未来！
疼痛也有「性别之分」？ 是的，疼痛存在性别差异：性别不同，痛感不同。 在探讨疼痛时，我们常常忽视了一个关键因素——性别差异。在整个 2024 年，国际疼痛学会（IASP）将特别聚焦于关于疼痛在感知和调节方面的性别特征和差异，并解决疼痛研究和治疗中存在的与性别差异相关的问题。2024 疼痛抗痛年的目标是：突出疼痛和疼痛护理中性别差异的重要性；传达我们目前对疼痛性别差异的了解，突出疼痛发生变化的方式，以及这种变化的生物学、心理和社会文化原因；思考我们如何理解和处理疼痛的性别差异以及我们应采取何种方法来克服这些挑战。 研究一致表明，相对于男性，女性的疼痛患病率更高。 大约一半的慢性疼痛在女性…
疼痛科开展院内首例短时程周围神经电刺激治疗枕神经痛
患者为一名老年男性，两年多前因右枕后带状疱疹，口服药物一个多月后疼痛缓解就停药了。两年多来，右枕后间断出现刺痛、刀扎样痛，每次发作时间约数分钟，每日发作多次或暂停数日再发作，疼痛发作时口服双氯芬酸钠缓释片可对付过去，并未造成过多困扰。20余天前，患者右枕后痛明显加重，疼痛发作的频率、疼痛程度较前均有明显加重，应用双氯芬酸钠缓释片无法缓解，严重影响了患者的生活质量，吃不香、睡不好，甚是烦恼。来我科门诊就诊，建议住院进行神经调控治疗。 经过严谨的术前评估和术前准备，疼痛科医师团队为患者制定了短时程经皮周围神经电刺激的个性化治疗方案。治疗过程中，医生精准地穿刺，将电极植入到患者右侧枕大神…
