绝经期女性出现失眠是怎么回事？温主任来科普！
绝经期是一种由生殖激素下降导致的自然衰老现象，体内的雌激素和孕激素分泌减少， 卵巢老化病逐渐失去功能，通常发生在 45-55 岁之间。此时的女性会发现自己的月经渐渐不 来了，身体肌肉弹性变差了，并伴有潮热、盗汗、情绪障碍、失眠问题。由此带来的失落感、恐惧感不言而喻。 一、女性睡眠的特点 男性和女性的睡眠时间不同，这可能与激素分泌的性别差异有关。女性一生中的睡眠质量一直较 差，并伴有一些与特定女性状况有关的“脆弱时期 ”，如月经周期、怀孕和绝经期。女性比男性更频 繁地抱怨失眠。 二、失眠及其危害 失眠是一种非常常见的健康问题，表现为入睡和维持睡眠的困难。慢性失眠是指每周出现至少三 个晚上…
世界上辐射最强的地方，竟然离你这么近
医生，据说拍一次 X 光牙片辐射量，等同于在切尔诺贝利核电站待一小时？ 医生，听说做一次全身 CT 辐射量，相当于在地球上辐射最强的地方待上几小时？ 我们做医生的经常被接受检查的患者提问，这样的辐射是不是很强，那样的辐射有没有危险……是的，是挺强，但是都比不过一个地方。 世界上辐射最强的地方，是吸烟者的肺。 用香蕉计算辐射强度 Veritasium 是一档英文的科教视频频道（Bilibili：Veritasium 真理元素），创办人 Derek Muller 是一个物理学家，让我们跟着他一起探寻全球辐射量最高的地方吧。 辐射分为电离辐射（如 X 光）和非电离辐射（如手机、微波炉），…
害怕孤独？徐主任教你处理好自己和自己的关系
人生注定是一场孤独的旅行 热闹会有 但孤独才是人生常态。 大部分人都经历过一段孤独的时期，或因独自一人去了一座遥远的城市求学，或因工作搬迁到另一个新的地方全新开始。有些人能够享受孤独的乐趣，自得其乐；有些人却做不到，不稳定的、不熟悉的社交环境让他们倍感煎熬。如果你因为孤独而不开心，不妨尝试下面的五个策略，从认知与行为上做一些改变，让自己更好的面对孤独。 承认你感到孤独 孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，它就可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是…
改变认知，战胜抑郁
总是情绪很低落 提不起兴趣干任何事情 感觉自己每天什么都不敢但还是缺乏精力？ 或许你应该关注一下自己的情绪问题了。 有可能是抑郁症缠上了我们。 抑郁症（majordepressive disorder,MDD）具有高发病率、高复发率、高自杀率、高致残率、高疾病负担的流行病学特点。流行病学资料显示，抑郁症的发病率为17.1%，复发率高达80%。世界卫生组织（WHO）预计抑郁症到2020年将成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担。但抑郁症的病因及病理机制不明，治疗方法也呈现多元化。 什么是抑郁障碍呢？ 抑郁症是一种常见的情绪障碍，以情感低落、兴趣和愉快感丧失、劳累感增加和活动精…
失眠、不想上班，心理科专家：不能都让地磁暴背锅
最近几天 地磁暴活动引发广大网友热议 打工人纷纷“甩锅” 嗜睡？失眠？水逆？ 上班睡过头？不想学习？ 统统都因为受地磁暴影响！ 其实，现代社会的快节奏生活、工作压力、环境噪声等因，导致越来越多人面临睡眠问题。据世界卫生组织调查，全球约有27%人口存在睡眠障碍。 《中国睡眠研究报告2023》显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高，目前超过3亿国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。睡眠障碍越来越年轻化，报告还显示入睡时间在23:30以后的大学生占比接近80%，而入睡时间在凌晨1:30以后的大学生占16.96%。睡眠障碍已经成为一个影响现代人健康的典型问题。 3月…
吃完就催吐中八心理专家徐勇：小心食物控制你
减肥减到看到饭就反胃 饭前饭后必须上秤 多一斤都是灾难 吃完立马催吐 穷尽各种办法想变瘦 其实 这背后可能隐藏着进食障碍 今天，精神卫生和临床心理专家、中山大学附属第八医院临床心理科主任、学科带头人徐勇教授为我们讲解什么是神经性厌食症？如何避开减肥路上那些坑。 什么是神经性厌食症？ （1）因节食导致显著的低体重。体重是显示其严重程度的一个指标，可用体重质量指数（BMI）来进行判断，对于成年人来说，BMI18.5是低体重的临界点，对于儿童和青少年而言，低于该年龄BMI的第五个百分位可判断为低体重。 （2）害怕变胖、总觉得自己胖。即使处于显…
我院2022年“世界药师日”节日慰问及义诊宣教活动圆满结束
随着深化医改的逐步推进，药师队伍在安全合理用药中的作用进一步凸显，药师通过开展处方审核、处方点评以及个性化用药指导等工作，优化用药方案，减少用药错误，保障药物合理使用，与医护人员在职业上优势互补，为患者治疗和安全用药提供了多重保障。 2022年9月25日是第14个世界药师日，今年的主题为“同心协力，共促世界健康”，结合9月17日世界患者安全日的活动主题“用药安全”，我院开展了相关慰问与义诊活动。 慰问活动 中山大学附属第八医院黄辉副院长亲自带队到药学部开展节日慰问，为药师们送上慰问品，表达…
常见胃药的最佳服药时机
当前人们生活节奏不断加快，由于作息不规律、饮食不当等原因导致胃病患者越来越多。以此同时，由于患者对服药的注意事项并不了解，不能把握正确的服药时机，时常会形成用药不当，不仅影响了药效，更严重的是会导致不良反应的发生。所以，如何把握胃药的最佳用药时间对胃病患者有着重要的意义。 大多情况下，医生往往会嘱咐患者会在饭后半小时服用药物，以此来减少药物对肠胃的刺激反应。西药要注意根据药物的治疗目的来分配服用时间，所以在服用胃药的时候不仅要考虑其药理作用，而且还要考虑掌握用药时间，这样才能获得良好的治疗效果。 常见的胃药有： 抗酸型胃药，所谓的抗酸型胃药主要是对胃酸进行中和并以此来缓解胃疼的药物，而这…
科学用药解便秘，便秘时该如何合理使用药品
L 你是否也有过便秘的经历？ 排便次数减少、大便干结、排便困难，对，这些就是便秘的表现。 引起便秘的原因主要有功能性疾病、器质性疾病或某些药物引起。 服用下列药物可增加便秘的风险 药物种类 具体举例 抗胆碱能药物 抗组胺药（苯海拉明），解痉药（屈他维林、阿托品） 抗精神病药物 氯丙嗪，三环类抗抑郁药（阿米替林、多塞平） 镇痛药 阿片类物（吗啡），非甾体抗炎药（布洛芬）…
小药片 大影响
华法林是目前临床应用最广的口服抗凝药，它通过抑制血液凝固所必须的四种凝血因子活化，而延长血液凝固时间，防止血栓形成，还能溶解部分已形成的血栓。 一、服用对象 众所周知，我们的心脏负责把动脉血泵到全身，为身体提供氧气和营养物质。得了心房颤动的患者，不能有效地泵出血液而滞留在心脏内，易在心脏内形成血栓；做了心脏瓣膜置换术的患者，由于人工瓣膜是一种异物，与血液接触后易在其上形成血栓。一旦这些血栓脱落，就可能会随着血液循环进入身体各部位，如流入大脑可导致脑卒中（俗称“中风”），引起失语、偏瘫；如流入肺部可导致肺栓塞，引起呼吸困难；如流入下肢可致深静脉血栓，引起下肢…
